El próximo domingo 27 de octubre de 2024 se producirá el esperado cambio de hora en Jerez, coincidiendo con el ajuste horario que se realiza en toda España. Como cada año, en esta fecha se pone fin al horario de verano y se da inicio al horario de invierno, lo que significa que los relojes deberán retrasarse una hora.
Aunque son muchas las voces que desean que se mantenga el mismo horario de verano, la realidad es que aún en Jerez seguimos realizando este cambio que según los expertos, tienen ciertos beneficios.
¿Cuándo se realiza el cambio de hora?
El ajuste tendrá lugar en la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre. Exactamente a las 03:00 de la madrugada, los relojes deberán atrasarse una hora, volviendo a marcar las 02:00. Con este cambio, disfrutaremos de una hora más de sueño, aunque las tardes serán más cortas, con el anochecer adelantándose.
Razones del cambio de horario
El principal objetivo de este ajuste es el ahorro energético, ya que se busca aprovechar mejor las horas de luz natural durante los meses de invierno. Aunque este cambio sigue siendo una práctica común en toda Europa, cada año surgen debates sobre su eficacia y posibles efectos sobre la salud.
Consejos para adaptarte al cambio de hora
- Ajusta tu rutina de sueño los días previos para que el cambio no te afecte tanto.
- Aprovecha la luz natural: Intenta realizar actividades al aire libre durante el día.
- Mantén una alimentación ligera en las cenas para favorecer el descanso.
- Evita el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Sé consciente del impacto en tu estado de ánimo y haz ejercicios que te ayuden a equilibrar el cambio, como la meditación o el yoga.
Con este cambio, se mantendrá el horario de invierno hasta el próximo 31 de marzo de 2025, cuando se volverá a adelantar el reloj para regresar al horario de verano.
